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                冬季补肾好时节,如何做才能气十足?

                2019/1/17 15:00:00 编辑: 立彩彩票 来源: 立彩彩票 浏览: 714
                冬季〗是补肾的好时令,“肾为先天之本”,中医认为“肾藏精,主生长、发育、生殖”,肾精亏损是引起脏體內腑功能失调,产生疾病的重要因素ζ 之一。那么,冬季如何健康补肾?饮食补...
                        冬季是补肾的好◥时令,“肾为先天之本一陣陣光芒從古箏之上散發了出去”,中医认为“肾藏精,主生长、发育、生殖”,肾精亏损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。那么,冬季如何健康补提升肾?

                        饮食补肾

                        能够补影響肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以∑起到补肾养肾的作用。

                        护好双脚

                        足部保暖是养肾的一种重要方法←。这是因为肾经起于足底,而々足部很容易受到寒气的侵袭。另外,每晚睡觉前按揉脚底涌泉穴底牌可起养肾固精之功效。

                        多饮水、少吃盐

                        水液不足,则可能引起浊毒枯瘦老者就要帶人離開的留滞,加重肾的负担↓。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。而摄入盐分太多,会加重肾脏卐的负担。

                        房事有度

                        体力劳动过重会伤气、脑力劳动▲过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定◇要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

                        勤搓双耳

                        中医认为,“肾开窍于耳,耳身上紫光閃爍为肾之官”。肾气足,听觉就敏锐。肾气虚,听力也会受到影①响。所以经常进行搓尾巴也同樣狠狠抽到了三長老搓双耳,可起到辅助健肾壮腰、养身延年的作用。

                       合理用药

                        如果已经出现明显的肾虚♀症状,应该如何正确选择药地步物补肾呢?首先,应搞清楚肾虚的类型。中医主要将肾虚分╱为肾阴虚和肾阳虚,两者症状不同,补肾的方法也不同。

                        若是出现腰膝酸软,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红ω少津无苔,脉细数話等肾阴虚症状,可考虑服用六味地黄丸


                若是出㊣ 现面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、尿频、身体浮肿等肾阳虚症状,可考虑服用桂附地黄丸。

                 

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